説明
1996年7月1日初版発行
1998年7月1日改訂版発行
2002年7月第３版発行
【取扱地域】
ラ サ
バルコル周辺／ポタラ周辺／ラサ周辺
ラサ周辺
ロカ／ラサの南／キチュ河上流（ラサから北東へ）／ラサから北へ／トゥールン／ヤムドク湖からラカンへ／ツェタンから東へ／ナムツォとナクチュ
ラサ～カトマンドゥ
ツァン／シガツェ周辺／サキャ／ラツェ→ダム／ラツェ→サガ／キーロン渓谷からネパールへ／チュンビ渓谷からシッキム・ブータンへ
カイラスへ（西チベット＝ンガリ）
カン・リンポチェ（カイラス）へのルート／カシュガル→カイラス（新蔵公路）
コンボ＆チャムド（チベット自治区東部）
ラサからハーへ／ハー→ポミ／雲南からハーへ／チャムド─ナクチュ間／四川省デルゲからチャムドへ／チャムド─ポムダ
アムド（甘粛省・青海省・四川省のチベット圏）
甘粛省／甘南チベット族自治州／甘粛省西北部／青海省／西寧周辺と海東地区／西寧→ゴルムド→ラサ／黄南チベット族自治州／海南チベット族自治州／ゴロク（果洛）チベット族自治州／玉樹チベット族自治州ジェクンド／アバ
カム東部（四川省カンゼ州＋木里県）
甘孜チベット族自治州／康定周辺／康定からカンゼ・デルゲ方面へ／康定からバタン・リタンへ／雲南～リタン／四川省木里
雲南省デチェン（迪慶チベット族自治州）
雲南からチベットへ／デチェン
ラダック＆ザンスカール（インドの中のチベット世界）
デリー／マナリからレーへ／スルナガルからレーへ／ラダック／ザンスカール／ラホール／スピティ／キナール／ダラムサラ
ネパールのチベット圏
ネパールへの道／カトマンドゥ／スワヤンブナート／ボダナート／ファルピン／ナマブッダ／チベット世界のトレッキング／アンナプルナ方面へのトレッキング／ローマンタン（ムスタン）／ドルポ（ドルパ）／ルンビニ
シッキム
カルカッタ／ダージリン／カリンポン／シッキム／アルナチャル・プラデシュ
ブータン
プンツォリン／西ブータン／中央ブータン／東ブータン
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